最近流感病毒來勢洶洶！不少身邊人都「中招」，無論是新冠還是流行性感冒，始終病倒都不好！GOODEAL為大家推薦10種能預防流感的食物，身體健康去邊都得啦！
預防流感食物1.蘋果
蘋果富含維他命C、維他命A及膳食纖維，可以增強免疫系統和抵禦病毒感染。
預防流感食物2.薑
薑當中含有薑辣素、薑酚、薑烯酚和薑酮等成分，具有抗炎和抗菌的效用，在作病時飲用薑茶可以舒緩部分不適症狀。
預防流感食物3.菇類
草菇、香菇等菇類，都含有大量的多醣體，可以活化體內的巨噬細胞，調節免疫能力，預防疾病。而且膳食纖維高、熱量低，在作感冒時喝一鍋香菇雞湯，暖身又可幫助感冒復原。
預防流感食物4.甜椒
不少文章說吃甜椒能預防Covid，因為維他命C能提高免疫功能，增強抵抗力，一個普通大小的紅色甜椒，已經有150毫克的維他命C，是一名成人一天的大部份所需！
預防流感食物5.蒜
蒜頭含有蒜素，有殺菌的功效，更可以增加白血球的生產量，以抵禦病菌，提升免疫力。
預防流感食物6.綠茶
綠茶的茶多酚的含量為15%至40%，是可溶性藥效成分之一，有殺菌消炎之效，可增強人體免疫力。
預防流感食物7.牛油果
牛油果是極好的Omega-3脂肪酸植物來源，而Omega-3可以增加白血球產量，幫助維持細胞膜健康，幫助免疫系統對抗病菌。
預防流感食物8.木瓜
木瓜含有豐富的維他命A、C及胡蘿蔔素，這些都是免疫系統所需的抗氧化營養素，可以抵抗流感高峯期、新型冠狀病毒，木瓜絕對不止豐胸功效啊！
預防流感食物9.紅蘿蔔
紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素，可在體內轉換成維他命A，強化黏膜健康，保持黏膜濕潤，令在乾燥環境中滋生的流感病毒，沒那麼容易傳播。
預防流感食物10.藍莓
藍莓中含有白藜蘆醇，是一種二苯乙烯類的植化素，可以抑制流行性感冒病毒的複製。
▲ 即 Like Goodeal 早早鳥 專頁
▲ Follow Instagram @goodeal.hk 觀看精選內容
